はじめに
恋愛をつかむ女 恋を落とす女
第１章 三十歳、独身女性の告白
恋の法則を知ろう！
三十歳 独身女性の告白
大人の恋愛がいいと思ったけれど・・・
もう恋愛に期待しない！
なぜ、恋愛が同じパターンになるのか？
はじめての依存時代は親子関係
「愛と親密感」の心理パターンを変えよう！
第２章 恋愛マップをマスターしよう
恋愛の行く先を決める三つのステージ
（１）依存の恋は、「彼」次第
第１ステップ＝ロマンスの時代
第２ステップ＝ハートブレイク傷つく時代
第３ステップ＝犠牲の時代
１ 重い女
２ 都合のいい女
３ 百万回聞いても彼の愛情を信じられない女
４ 我慢して爆発する「時限爆弾女」
５ 彼のニーズが見えない「自意識過剰の女」
６ 彼だけに依存してしまう「一極集中女」
７ 彼の本当の姿を見られない「夢見る少女」
８ 大人になりきれない「無菌ちゃん」
何もできないお姫様を卒業して大人の女性に！
依存の恋を成功させる秘訣
（２）自立の恋は、「私」次第
第１ステージ＝期待の時代
第２ステージ＝ケンカ・パワースト主導権ラグル争いの時代
第３ステージ＝倦怠期・デッド・ゾーン燃え尽き時代
あなたが執着している「成功の秘訣」は何ですか？
１ 男を丸焦げにする「ドラゴンレディ」
２ 自立しすぎて「鉄仮面をかぶる女」
３ ダメ男を放っておけない女
４ 気がついたら傷ついた男ばかり・・・「傷ついた天使」
５ 面倒を見てしまう「おかんになる女」
６ ひたすら喋り続ける「マシンガン女」
７ ブランド志向の「やまとなでしこ」
８ 恥知らずで「オヤジキャラ」になる女
自立の恋の秘訣は「頑張らずに幸せになる」こと
（３）相互依存のステージ
第１ステップ リーダーシップ
第２ステップ ビジョン
第３ステップ マスタリー
第３章 幸せな恋愛を阻む１５の原因
なぜか恋を落とす人
原因① 恋愛について学んだことがない
原因② 男女の心理の違いがわからない
原因③ 男性が求めているものをよく知らない
原因④ 相手の視点に立って考えられない
原因⑤ あなたと彼の常識の違い
原因⑥ 嫉妬、寂しさ、怒り、不安の感情にふり回される
原因⑦ 「完璧な男性」を求めすぎている
原因⑧ 恋愛に過度の期待をしている
原因⑨ 過去の失恋の痛みを癒していない
原因⑩ 恋愛がうまくいかない原因となる「家族関係」を癒していない
原因⑪ 恋愛や男性にネガティブな観念を持っている
原因⑫ 「幸せになれる、男性から愛される」と信じられない
原因⑬ 「私だけが幸せになってはいけない」という罪悪感
原因⑭ どんな男女関係が自分の幸せなのかわからない
原因⑮ 幸せな恋愛を教えてくれる先生や友人がいない
第４章 親子関係が「恋愛運」を左右する！？
両親の夫婦関係があなたの「恋愛観」を決める
父親との関係が、男性との「心理パターン」を決める
父親との心理的な距離感が「彼」との距離感を決める
問題を抱えていた父親とあなたの隠された「才能」
母親は「理想の女性」や「あんな女性になりたくない！」の基準
三角関係の基本は父と母と娘
１ パパっ子になって奪う「勝者のパターン」win-lose
２ 母親に負ける「敗者のパターン」lose-win
３ ママっ子になって「両方負けるパターン」lose-lose
「キャリアウーマン」と「さえない男」
犠牲的な母親への反発
男性に「男性らしさ」よりも、「癒し」を求める女性
強い女性の裏側に隠れている「母親に負けた私」
父親に愛されるために・・・・・・
過去の幸せの秘訣が、今も同じとは限らない
両親があなたに愛情を与えられなかったのは、自分を責めていたから
完璧でなかった両親を許して、心の傷から自由になろう
「両親からもらなかったもの」はあなたが与えにきたもの
相互依存のステージ みんなで幸せになる法則
幸せになる習慣を身につけよう
第５章 幸せな恋を引き寄せる12の秘訣
１ あなたの幸せについて考えよう
２ 自分をもっと好きになろう
３ 愛するのを止めない
４ 女性は花、自分の魅力・才能を見つけ、解放しよう！
５ 人生を信頼して魅力を磨こう 待てる女になる
６ 「ほしいもの」と「必要なもの」を今すぐ見分けよう
７ あなたの好きな仕事、遊び、趣味、勉強をしよう
８ 受け取り上手でパートナーを勝たせる！
９ 男性が入り込めるスキを作ろう
１０ 一歩踏み出す勇気を持とう
１１ 彼があなたの前で泣けるくらい、男の弱さを受け止められる女性になろう
１２ 幸せな恋愛へのプロセスを楽しもう
あとがき
参考文献／参考映画／参考ドラマ