2005年07月28日

Ｕｒｂ2005年9月号　女３０プチうつ期　でも大丈夫！　P148

「Urb９月号　女３０プチうつ期　でも大丈夫！」で取材を受けました。担当者の方とお話をしていると、プチうつで悩んでいる方が今、本当に多いようですね。うつの基本は「感情を抑圧してしまうこと」が原因です。簡単に言えば、我慢のしすぎ。まじめで、責任感の強い方や、自分をついつい責めてしまう方がなりやすいです。プチうつ度チェック法やリラックス方法などが掲載されていますので、ぜひ、参考にしてください。
「ちょっと気分が落ち込んできたな～。へこんできたな」と思ったら、早めに遊びに行ったり、運動したり、おいしいものを食べたり、パートナーに甘えて、気分転換をするようにしましょうね。

投稿者 yoshi : 2005年07月28日 08:19