◎誰かを責めている度合いだけ、自分にも返ってくる

これは”判断”、”批判”の力学ですが、誰だって自分を責めたくありませんから、他人を責めることで自己攻撃を和らげているのです。

私が初めてこの話を聞いたとき、

「じゃ、あの人が悪くなかったとしたら、私が悪いって言うことなんですか？」

そう思いました。（笑）　だってそうでしょう？　あの人が悪くなかったとしたら、悪いのは残された「私」ですものね。

でも、カウンセラーさんはそういう意味で言ったのではなかったんです。

「”誰も悪くないんだ”という無害者の世界を作ってみてはどうですか？」

正直、「はぁ？」と思いました。そのカウンセラーさんが何を言っているのか全く理解できませんでした。

そのカウンセラーさんが言いたかったことは、

「誰かを悪者にする世界では、誰かが加害者となって、誰かが被害者になる。誰かが攻撃して、誰かが攻撃される」

「でも、誰も悪くないし、誰も責められない世界では、加害者も被害者もいない」

ということだったんです。

当時の私にはそんな世界観がありませんでしたから、当然、理解できなかったんです。

「何を言ってるんですか？」
「世の中にはれっきとして加害者がいるし、被害者がいるじゃないですか」

というのが私の言い分だったんですが、その方が言っていたのは、

「そういう世界があるのも事実です」
「でも、もう一方で無害者の世界があるのも事実です」
「あなたはどちらの世界で生きたいですか？」

という問いかけだったんです。

◎罪悪感は加害者・被害者の世界だけに存在する

自分も含めた誰かを責めるという行為は、無害者の世界には存在しないんです。誰も悪くないので責める必要がないからです。

私たちは子供時代、そんな世界観の中で住んでいますが、ほとんどの方が、大人になるにつれて、無害者の世界から、加害者・被害者の世界へ移動していきます。そして、その過程で、自分を責めたり、誰かを責めることを覚えるのです。

だから、大抵の大人は、無害者の世界を信じられませんし、時によっては信じたくないと思っています。なぜかというと、無害者の世界に戻っていくというプロセスが痛みとつながっているからです。

繊細で優しい人ほど、この２つの世界観の中で板ばさみになる傾向が強くなります。私の知っている限り、そういう方の多くは、誰かを守る為に、誰かを大切に愛しているがゆえに、自分を犠牲にしていることが多いんです。

しかし、犠牲による援助がうまく行かなかった時に、すべてが無に帰してしまうのです。そして、この力学が罪悪感を作ってしまうのです。

◎罪悪感のワナを抜けると「自由」というギフトが待っている

こういった攻撃や罪悪感の下には、ある種の封印されたような感情が眠っています。そして、それは、私たちが自分を責め始めたきっかけであることが多いのです。

はじめは、まったく意識できないことが多いので、何のことかさっぱりわからないかもしれませんが、

「私は一体どんな目的のために、このパターンを持ちたかったんだろう？」

という問いかけをしてみてください。

そうすると、あなたの本当の気持ちに気付くかもしれません。

罪悪感というのは、私たちから自由を奪います。逆に無害者の世界は私たちを自由にしてくれます。

罪悪感のワナから抜け出ることができたときの一番のご褒美は、あなた自身も、そしてあなたの周りの人をも自由にしてあげられるギフト（才能）を手にすることができることです。